प्रकृति और मनुष्य (Nature and human being)

यदि मनुष्य प्राकृतिक नियमों के अनुसार अपना जीवन यापन करता है तो उसे किसी भी प्रकार के रोग नहीं हो सकते हैं। यह भी सत्य है कि स्वास्थ्य इस संसार में सबसे बड़ा धन होता है। इसे किसी भी कीमत पर कहीं से भी खरीदा नहीं जा सकता है। अपने शरीर को स्वस्थ रखना हमारा धर्म होता है। यदि हम अपने शरीर को स्वस्थ रखते हैं तो हमें सच्चे आनन्द की प्राप्ति होती है।

A man does not suffer from any kind of disease if he lives his life according the rules of the nature. It is also true that health is the biggest money in this world. This thing cannot be purchased at any rate. Keeping healthy to our body is our religion. If we keep our body healthy, we get real pleasure of life.

आहार :

Meal:

            हमें अपनी रुचि, पाचन क्षमता और आर्थिक स्थिति के अनुसार भोजन करना चाहिए। हमें अपने भोजन में सभी प्रकार के तत्वों को शामिल करना चाहिए। भोजन को पकाने में विशेष सावधानी रखनी चाहिए। हरी सब्जियों को पहले धोकर काटना चाहिए। यदि काटने के बाद हम हरी सब्जियों को धोते हैं तो उसमें पाये जाने वाले विटामिन तत्व भी पानी के साथ घुलकर बाहर निकल जाते हैं। इसी प्रकार दाल-चावल आदि को केवल साफ कर लेना चाहिए, धोना नहीं चाहिए। सब्जियों में मसालों का उपयोग कम से कम मात्रा में करना चाहिए। अधिक चटपटे मिर्च-मसाले और घी-तेल स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होते हैं। गाय का दूध स्वास्थ्य की दृष्टि से सर्वोत्तम होता है। बकरी का दूध भी लाभकारी होता है। नवजात शिशुओं के लिए मां का दूध ही सर्वोत्तम आहार होता है। हमें भोजन हमेशा ताजा और गर्म ही सेवन करना चाहिए।

We should take food according to our interest, digestive power and economical condition. We should include all the elements in our meal. Pay too much attention while cooking food. Green vegetables should be washed before cutting. If we washes green vegetables after cutting, all the nutritive elements and vitamins mingle in water and disappear from the vegetables. In this way, pulses and rice should clean without water. Both these things should not be washed at any rate. Use spices in less quantity while cooking vegetables. Too much spicy and fatty food is harmful for good health. Cow milk is very beneficial in the point of view of health. Milk of goat is beneficial too. Mother milk is the best food for the infants. We should take always fresh and hot food.  

जल और स्नान :

            स्नान करना स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभकारी होता है। हमें प्रतिदिन साफ और ताजे पानी से स्नान करना चाहिए। स्नान करने के बाद स्वच्छ और मुलायम तौलिये से शरीर को रगड़कर साफ करना चाहिए।

Water and bathing:

            Bathing is very useful for health. We should take bath with clean and fresh water regularly. Body should be cleansed properly by a soft and clean towel after taking bath.

वायु :

            हमारे लिए सांस लेना बहुत ही आवश्यक होता है। श्वांस के जरिये विभिन्न प्रकार के कीटाणु हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। इसलिए स्वच्छ और साफ स्थान में ही निवास करना चाहिए। हमारे घर के कमरे खुले, हवादार और रोशनीयुक्त होने चाहिए। रात में सोते समय रोशनदान और खिड़कियां खुली होनी चाहिए। मकान निर्माण के समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि मकान में सूर्य का प्रकाश आसानी से आ सके। रात्रि के समय वृक्षों के नीचे बैठना और सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

Air:

Breathing is very essential for us. Several kinds of germs enter into our body through breathing. Hence, we should live in a neat and clean place. Rooms of the house should be airy and full of light. Ventilator and windows should be open at night while sleeping at night. We should pay attention while manufacturing houses that sunlight may reach in the homes properly. Sleeping or sitting under the tree at night is harmful for health.

व्यायाम और टहलना :

            स्वास्थ्य की दृष्टि से व्यायाम करना और टहलना हमारे स्वास्थ्य के बहुत अधिक लाभकारी होता है। प्रतिदिन सुबह के समय व्यायाम करने और टहलने से हमारा शरीर चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ रहता है। व्यायाम करने से पहले हमें तेल से शरीर की मालिश कर लेनी चाहिए। इससे शरीर को बहुत अधिक लाभ मिलता है।

Exercise and walking:

            Walking and exercising is very beneficial for our health.  Body remains healthy and active if a person walks and does exercise in the morning. We should massage our body with oil before exercise. Body gets lots of power by doing so.

निद्रा (नींद) :

अच्छी नींद लेना भी स्वास्थ्य की दृष्टि से आवश्यक होता है। विद्वानों के अनुसार 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रतिदिन 6 से 7 घंटे, बडे़ लड़के और लड़कियों को 8 से 9 घंटे की नींद और छोटे बच्चों को 10 से 12 घंटे की नींद प्रतिदिन लेनी चाहिए। प्रकृति के नियमानुसार ब्रह्यमुहूर्त में (सुबह के 4 बजे से सूर्योदय होने तक के बीच का समय) प्रतिदिन दक्षिणायन वायु चलती है। यह वायु सभी प्रकार के रोगों को नष्ट करने वाली होती है तथा स्वास्थ्य को उत्तम बनाने वाली होती है।

Sleeping:

Sound sleep is veryessential for good health too. According to scholars, persons above 40 years should sleep for 6-7 hours. Young boys and girls should sleep for 8-9 hours. Ten to twelve hours’ sleeping is good for small children. According to nature, we should awake in brahammuhart in the morning (after four o clock). Wind blows from the south direction everyday. This wind ends all kinds of diseases and makes us healthy.

वस्त्र :

            हमारे शरीर के कपडे़ इस प्रकार के होने चाहिए जिससे हम अपने शरीर को सर्दी और गर्मी से बचा सकें। हमारे शरीर के कपडे़ साफ-सुथरे और मौसम के अनुसार होने चाहिए। एक हफ्ते में कम से कम दो बार कपड़े अवश्य ही बदलने चाहिए। घर में बिछाये जाने वाले बिस्तर भी साफ और सुथरे होने चाहिए। हमारे शरीर के लिए गीले कपडे़ और कसे हुए कपडे़ पहनना हानिकारक होता है।

Clothes:

We should wear such kinds of clothes, which may save us from cold and heat. We should wear clean clothes according to weather. Change clothes twice a week necessarily. Bed should be neat and clean. Wet and tight clothes are harmful for our body.

मल त्याग (शौच क्रिया) :

हमें प्रतिदिन मल त्याग करना चाहिए। मल और मूत्र के वेग को कभी भी रोकना नहीं चाहिए। हमें प्रतिदिन सुबह के समय अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। मंजन करते समय जीभ, गले आदि को अच्छे प्रकार से साफ करना चाहिए। नाक को प्रतिदिन साफ करने से उसमे श्लेष्मा नहीं बनता है।

Evacuation of excretion:

We should evacuate stool everyday. Velocity of urine and stool never should be suppressed. We should clean our clothes properly in the morning. Clean your tongue and throat properly. Mucus does not make in the nose if it is cleaned regularly.

family� i l ��/ �( n class="Apple-converted-space"> मूर्छा आदि विकार होते हैं। यह ऋण तत्व होता है।

We inhale oxygen into our body through breathing. There should be a hollow place in the body for it. If breathing stops or there is any kind of obstruction in the process of breathing, our body face lots of trouble. Consequently, we suffer from heart attack, paralysis and unconsciousness. It is a negative element.