मानसिक तनाव (Mental tension)

परिचय-

Introduction:

            हर मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए मानसिक तनाव से दूर रहना बहुत ही आवश्यक है क्योंकि मानसिक तनाव के कारण ही शरीर में कई प्रकार के रोग हो जाते हैं जिसके कारण से शरीर को कई प्रकार से हानि होती है और शरीर स्वस्थ नहीं रहता है। मानसिक तनाव के कारण स्नायुतंत्र, निद्रा, रक्तचाप, पाचनक्रिया, मांसपेशियों तथा अंत:स्राव ग्रंथियों पर बहुत ही प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है जिसके कारण शरीर में दूषित मल पैदा हो जाता है और शरीर में अनेक प्रकार के रोग हो जाते हैं।

Each man should remain far from mental tension to become healthy because several kinds of disease take birth in the body because of which body of a man faces different kinds of harms. In this way, a man is not healthy. There is an opposite impression on the nervous system, sleep, blood pressure, digestion system, muscles and internal glands. Because of this reason, a kind of polluted stool produces in the body and several kinds of diseases take birth in the body.

मानसिक तनाव के कारण होने वाले रोग :-

Disease, which take birth due to mental tension:

• कमर दर्द
• कंधे का दर्द
• शरीर में स्थाई रूप से थकान महसूस होना
• मधुमेह (डायबिटीज)
• नींद न आना (अनिद्रा)
• उच्च रक्तचाप (हाई ब्लडप्रेशर)
• हृदय रोग (दिल के रोग)
• दमा (अस्थमा)
• आधे सिर का दर्द (माईग्रेन)
• स्पांडिलाइसिस
• Backache
• Pain in the shoulder
• Constant exhaustion in the body
• Diabetes
• Insomnia
• High blood pressure
• Heart diseases
• Asthma
• Migraine
• Spondylitis
• अम्लता (एसिडिटी) या पेप्टिक अल्सर (पेप्टिक अल्सर)
• महिलाओं में मासिकधर्म की अनियमितता
• अवसाद (डिप्रेशन)
• वीर्य की कमी या बुढ़ापा
• शरीर में अधिक कमजोरी आना
• दिमागी दुर्बलता
• खांसी जुकाम
• कब्ज
• Acidity or peptic ulcer
• Irregular menses in women
• Depression
• Lack of semen or oldness
• Excessive weakness in the body
• Mental weakness
• Cough and catarrh
• Constipation

मानसिक तनाव होने के लक्षण :-

Symptoms of mental tension:

• जिस व्यक्ति को मानसिक तनाव होता है उसका स्वभाव चिड़चिड़ा तथा क्रोध युक्त हो जाता है।
• A man becomes irritated and angry if he has mental tension.
• मानसिक तनाव के कारण व्यक्तियों के सिर में दर्द होता रहता है तथा उसे ऐसा महसूस होता है कि उसका सिर कुछ भारी-भारी सा हो रहा है।
• A man suffers from headache because of mental tension and he feels heaviness in his head.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति अक्सर किसी न किसी प्रकार का नशा करता रहता है।
• A patient of mental tension keeps on adopting any kind of intoxication.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति हर समय अपनी समस्याओं में उलझा रहता है।
• The victim keeps on entangling in his problems all the time.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति को नींद सही से नहीं आती है तथा उसकी नींद बार-बार टूटती रहता है तथा उसे बुरे-बुरे सपने आते हैं।
• The victim of mental tension does not sleep soundly and he wakes up many times while sleeping and dreams nightmares.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति की सोच नकरात्मक हो जाती है।
• Thinking of the victim of this problem becomes negative. 
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति किसी भी कार्य को सही समय पर नहीं करता है। वह अपना अधिक से अधिक समय खराब करता है तथा किसी भी काम को टालने की कोशिश करता है।
• A victim of any disease does no work on proper time. He spoils his excessive time and tries to avoid from any deeds.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति का उल्टे कार्यों को करने में अधिक मन लगता है।
• He likes to do wrong deeds very much.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति अधिकतर बड़ी-बड़ी डींगे हांकता रहता है।
• The victim of this problem exaggerates very much.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति के सामने कोई भी समस्या आती है तो वह तुरन्त ही घबरा जाता है।
• He becomes nervous soon if a problem comes before him.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति की याददाश्त कमजोर होती है तथा वह कोई भी कार्य करते समय, उस कार्य को किस प्रकार से अंजाम देना है उसके बारे में भूलता रहता है।
• Memory of the victim is weak and he keeps on forgetting many things while doing any deed. He forgets how a job will be completed by him.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति अधिकतर असावधानी से वाहन (गाड़िया) चलाता है।
• He drives carelessly because of mental tension.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति सामाजिक, व्यवसायिक तथा पारिवारिक कार्यों में रुचि नहीं लेता है।
• He takes no interest in social, economical and familiar deeds.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्तियों में असुरक्षा की भावना अधिक होती है।
• Victims of mental tension have the feeling of insecure.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति अधिकतर बैठे-बैठे अपने घुटनों को हिलाता रहता है।
• The victim of mental tension keeps on moving his knees while he is sitting.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति बार-बार उत्तेजक पदार्थ जैसे- चाय, कॉफी आदि का सेवन करता रहता है।
• He keeps on taking stimulating things as tea and coffee.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति की पलकें बार-बार झपकती रहती हैं।
• The victim keeps on blinking his eyelids repeatedly.
• मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति संकोची स्वभाव का होता है।
• The victim of mental tension is narrow-minded.

so� % i l ��O ��* I'>अर्थात कहने का अर्थ यह है कि जब भी एक व्यक्ति कहता है तो उसकी बातों को मानना चाहिए तथा यदि दूसरा व्यक्ति भी कुछ कहता है तो उसकी बातों को भी मानना चाहिए। यह भावना सभी भाई-भाई, भाई-बहिन, बहन-बहन, पति-पत्नी, सास-बहू, पिता-पुत्र तथा जेठानी-देवरानी आदि को अपने मन में रखना चाहिए तथा इसी के अनुसार सभी कार्यों को करना चाहिए तभी क्रोध पर काबू पाया जा सकता है।

There is a proverb that “one said and another accepted”. Here it means to say that when a person says, another person should accept it and if second person says to the first person, first person should accept. This thinking should be present in the mind between two brothers, two sisters, brother and sister, husband and wife, mother in law and bride, elder sister in law and younger sister in law. All the deeds should be present in the mind of every person. In this way, a person can get over the anger.  

दिखावटी क्रोध तथा ड्रामा करने तथा दिखावटी डांटने से किसी प्रकार की कोई हानि नहीं होती है क्योंकि उसके बाद व्यक्ति तुरंत शांत और सामान्य हो जाता है।

There is no harm because of artificial anger, pretending and false scolding because a man becomes cool down soon after that.