भोजन करने के आवश्यक नियम (NECESARRY RULE OF TAKING FOOD)

कैसे करें भोजन-

How take food?

• भूख अच्छी तरह लगने के बाद ही खाना खायें।
• The food should be taken while feeling excessive hunger.
• भोजन उतना ही खाना चाहिए जितने से भूख शांत हो जाये।
• The food should be taken according to appetite.
• भोजन के पहले निवाले को अच्छी तरह चबाने के बाद ही दूसरा निवाला लें।
• Second morsel should be taken after chewing first morsel completely.
• भोजन में कई तरह के खाद्य पदार्थ न लेकर कम और सादा भोजन करना चाहिए ताकि पाचन क्रिया पर बेकार का बोझ न पड़े।
• Normal and less food should be taken instead of many types of foodstuff so that any type of pressure could not be occurred on the digestive system.
• भोजन ध्यान लगाकर और शांति के साथ करना चाहिए।
• The food should be taken with peace and meditation.
• रात के समय सोने से तीन घंटे पहले भोजन करना चाहिए।
• The food should be taken before three hours of sleeping at night.
• दुबारा भोजन करने के बीच में कम से कम 5 से 6 घंटे का फासला होना चाहिए।
• If someone wants take food again, he should keep difference minimum 5-6 hours between the food of first and second time.
• सोने के बाद उठकर तुरंत ही खाना नहीं खाना चाहिए।
• Food should not be taken just after getting up.
• चिंता, शोक, थकान और जल्दबाजी में खाना नहीं खाना चाहिए।
• It should not be taken in fear, depression, mourn and hurriedly.
• भोजन करते समय बिजनेस, समाज आदि से जुड़ी समस्याओं पर बात नहीं करनी चाहिए।
• Any type of discussion about the problems related with society, business etc. should not be done while taking food.
• भोजन में मिर्च-मसाले जैसे तेज पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिए।
• Chilly-spice etc. sprit substances should not be used in the food.
• गले में जलन और गंदी वायु बनने पर भोजन न करें।
• Do not take such types of food, which generate gas or inflammation in the throat.
• बिना पचने वाला और वजनदार भोजन भूलकर भी न करें।
• Do not take such type of food, which is heavy and generates problems in digesting.
• जहां तक संभव हो सके अधपका भोजन ही करना चाहिए (फल और सलाद अंकुरित आदि)।
• If it could be possible, half-cooked food should be taken as fruit and lettuce sprouted.
• बासी भोजन करने से कई तरह के रोग हो जाते हैं।
• Many types of diseases are occurred by taking stale food.
• भोजन करते समय बीच-बीच में पानी न पिये या तो भोजन से 30 मिनट पहले पानी पिये या भोजन के 40 से 60 मिनट बाद पानी पिये।
• Do not drink water while taking food. Water should be taken before 30 minutes or after 40-60 minutes of taking food.
• मैदा, सफेद, चीनी, पॉलिश किया हुआ चावल आदि पदार्थों के सेवन से बचें।
• Avoid the fine-flour, white sugar, polished rice etc. substances.
• भोजन में नमक, मिठाइयां, मसाला, घी आदि की मात्रा घटायें।
• Reduce the quantity of salt, sweets, spices and ghee in food.
• चाय, कॉफी, तली हुई चीज धूम्रपान, शराब, और खाने के तंबाकू आदि के सेवन से बचें।
• Do not use the tea, coffee, fried things, smoking, wine and tobacco.
• सप्ताह में एक दिन रस और पानी पीकर रहना चाहिए।
• Juice and water should be taken once a week.
• चोकर मिलाकर आटे की रोटी खायें।
• Take the chapatti of mixed wheat-flour of choker.
• फल और सब्जियां धोकर प्रयोग करें।
• Fruits and vegetables should be used after washing.
• भोजन करने से पहले और बाद में हाथ धोयें कुल्ला करें और भोजन करने के बाद दान्त अच्छी तरह से साफ करें।
• Wash the hands and do gargle after and before eating food with it clean the teeth properly after taking food.
• खाना खाते समय बातें नहीं करनी चाहिए।
• Do not talk while taking food.
• भोजन करते हुए चलचित्र या टेलीविजन नहीं देखना चाहिए।
• Pictures or television should not be watched while taking food.
• भोजन करने के बाद मूत्र त्यागने की आदत डालनी चाहिए।
• The habit of urinating should be generated after taking food.
• दूध हमेशा सुबह नाश्ते के समय पीना चाहिए।
• Milk always should be taken while breakfast.
• बहुत ज्यादा गर्म व बहुत ज्यादा ठंड़ी वस्तुएं खाने से हमारी पाचनक्रिया पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
• Harmful effect affects the digestive system by taking hotter and colder things.
• भोजन के बाद मट्ठा पीना बहुत ही लाभदायक होता है।
• Drinking whey after eating food is very beneficial.
• एक बार खाने के बाद दूसरी बार खाने से पहले शरीर स्वस्थ न रहे तो दूसरी बार का खाना नहीं चाहिए।
• After eating food once time and before eating food second time, if you feel unwell in the body, food should not be taken second time.
• दूध के मुकाबले दही आसानी से पचता है।
• The curd digests easily than the milk.
• भोजन करने के बाद 3 घंटे तक संभोग नहीं करना चाहिए।
• Copulation activity should not be done for three hours after eating food.
• तेज गर्मी से चलकर आने के बाद पानी पीते हुए एक हाथ से दोनों नाक के नथुने बन्द कर लेने चाहिए।
• After coming from the fast heat, both the nostrils should be closed by the hand while drinking water.

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